「心が疲れた…」と感じていませんか?
 悩みや過労、ストレスが続くと何か落ち込んだ気持ちになりがちです。
 家庭問題、人生観、価値観、地域や職場の変化など、さまざまな社会要因が考えられますが、その背景に「うつ(気分障害)」などの心の病気があることも少なくありません。

「うつ」の自己チェックをしてみましょう

 次の項目に、いくつあてはまりますか?

  • 毎日の生活に充実感がない
  • これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
  • 以前は楽にできていたことが、いまではおっくうに感じられる
  • 自分が役に立つ人間だとは思えない
  • わけもなく疲れたように感じる

 これらのうち、2つ以上あてはまり、その状態が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、生活に支障が出ている場合は、「うつ」の可能性を考えてみてください。
 (厚生労働省「うつ対策推進方策マニュアル」より)

 「うつ」はいのちの危険信号と言われ、自ら命を絶った人の9割は、なんらかの心の病を有していたとの報告があります。
 あなたの状態はどうですか?
 あなたの周りには、このような状態の人はいませんか?

心の悩みに困ったときの相談機関をご利用ください

 むつ市役所
  • 受付時間 午前8時半から午後5時15分
    ※土日、祝日年末年始を除く
  • 相談先
    • 本庁舎健康づくり推進課 電話:0175-22-1111 (内線2571)
    • 川内庁舎市民生活課 電話:0175-42-2111
    • 大畑庁舎市民生活課 電話:0175-34-2111
    • 脇野沢庁舎市民生活課 電話:0175-44-2111
むつ市消費生活センター(産業振興課内)
  • 受付時間 午前8時半から午後5時15分
    ※土日、祝日年末年始を除く
  • 電話:0175-22-1353
むつ保健所
  • 受付時間 午前8時半から午後5時15分
    ※土日、祝日年末年始を除く
  • 電話:0175-31-1388
NPO法人あおもりいのちの電話 
  • 受付時間 毎日 正午から午後9時 
  • 電話:0172-33-7830
青森県精神保健福祉センター「こころの電話」 
  • 受付時間 午前9時から午後4時
    ※土日、祝日年末年始を除く
  • 電話:017-787-3958
県民のための自殺予防「いのちの電話」
  • 受付時間 正午から午後9時
    ※毎月1日
  • 電話:0120-063-556
「自殺予防 いのちの電話」社会福祉法人いのちの電話
  • 受付時間 午前8時から翌午前8時(24時間)
    ※毎月10日
  • 電話:0120-738-556
青森県司法書士会「借金(多重債務)や登記、裁判のことなど」
  • 受付時間 午前10時から午後4時
    ※土日、祝日年末年始を除く
  • 電話:0120-940-230
青森県産業保険総合支援センター
  • 受付時間 午前8時半から午後5時
    ※土日、祝日年末年始を除く
  • 電話:017-731-3661
厚生労働省・青森県等の自殺対策

厚生労働省「知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス」
www.mhlw.go.jp/kokoro/index.html

厚生労働省「こころもメンテしよう 若者を支えるメンタルヘルスサイト」
www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/index.html

青森県自殺対策セクション 
www.pref.aomori.lg.jp/welfare/welfare/jusatsu.html

NPO法人あおもりいのちの電話ホームページ
www.inochi-a.net/ 

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」
kokoro.mhlw.go.jp/index.html 

問い合わせ先

  • 本庁舎健康づくり推進課保健担当  電話:0175-22-1111(内線:2571)
  • 川内庁舎市民生活課 電話:0175-42-2111
  • 大畑庁舎市民生活課 電話:0175-34-2111
  • 脇野沢庁舎市民生活課 電話:0175-44-2111