国の専門家会議の提言では、新たな感染者の数が限定的となった地域では、再び感染が拡大しないよう、長丁場に備えて「新しい生活様式」に切り替える必要があるとして、具体的な実践例が示されました。

1 一人ひとりの基本的感染対策

感染防止の3つの基本

1.身体的距離の確保
2.マスクの着用
3.手洗い

日々の暮らしの感染対策
  • 人との間隔はできるだけ2m(最低1m)空ける。
  • 遊びに行くなら屋内より屋外を選ぶ。
  • 会話をする際は、可能な限り真正面を避ける。
  • 外出時、屋内にいるときや会話をするときは、症状がなくてもマスクを着用。
  • 家に帰ったらまず手や顔を洗う。できるだけすぐ着替える、シャワーを浴びる。
  • 手洗いは30秒程度かけて水と石けんで丁寧に洗う(手指消毒薬の使用も可)。

※高齢者や持病のあるような重症化リスクの高い人と会う際には、体調管理をより厳重にする。

移動に関する感染対策
  • 感染が流行している地域からの移動、感染が流行している地域への移動は控える。
  • 帰省や旅行は控えめに。出張はやむを得ない場合に。
  • 発症したときのため、誰とどこで会ったかメモをする。
  • 地域の感染状況に注意する。

2 日常生活を営む上での基本的生活様式

  • まめに手洗い、手指消毒
  • 咳エチケットの徹底
  • こまめに換気
  • 身体的距離の確保
  • 「3密」の回避(密集 密接 密閉)
  • 毎朝家族で体温測定、健康チェック。発熱または風邪の症状がある場合は無理せず自宅で療養

3 日常生活の各場面別の生活様式

買い物
  • 通販も利用
  • 1人または少人数ですいた時間に
  • 電子決済の利用
  • 計画をたてて素早く済ます
  • サンプルなど展示品への接触は控えめに
  • レジに並ぶときは、前後にスペース
食事
  • 持ち帰りや出前、デリバリーも 利用
  • 屋外空間で気持ちよく
  • 大皿は避けて、料理は個々に
  • 対面ではなく横並びで座りましょう
  • 料理に集中、おしゃべりは控えめに
  • お酌、グラスやお猪口の回し飲みは避ける
娯楽、スポーツ等
  • 公園はすいた時間、場所を選ぶ
  • 筋トレやヨガは自宅で動画を活用
  • ジョギングは少人数で
  • すれ違うときは距離をとるマナー
  • 予約制を利用してゆったりと
  • 狭い部屋での長居は無用
  • 歌や応援は、十分な距離かオンライン
冠婚葬祭などの親族行事
  • 多人数での会食は避け、発熱や風邪の症状がある場合は参加しない
公共交通機関の利用
  • 会話は控えめに
  • 混んでいる時間帯は避け、徒歩や自転車利用も併用する

4 働き方の新しいスタイル

  • テレワークやローテーション勤務 で、時差通勤でゆったりと
  • オフィスはひろびろと使用する
  • 会議や名刺交換はオンラインで行う
  • 対面での打ち合わせは換気を行い、マスクを着用する

※業種ごとの感染拡大予防ガイドラインは、関係団体が別途作成予定

5 熱中症予防

新しい生活様式を実践するにあたり、例年よりもいっそう熱中症にもご注意ください。

(1)マスクの着用について

高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなる恐れがあります。

  • 屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。
  • マスクを着用する場合には、強い附加の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
  • 外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心掛けましょう。

(2)エアコンの使用について

  • 冷房時でも、窓開放や換気扇によって換気を行いましょう。(一般的な家庭用エアコンは空気を循環させるだけで、換気を行っていません)
  • 換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの調整をしましょう。

(3)涼しい場所への移動

  • 少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中症予防に有効です。
  • 人数制限等により屋内の店舗等にすぐに入ることができない場合は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。

(4)日頃の健康管理

  • 「新しい生活様式」でお願いしている定時の体温測定、健康チェックは熱中症予防にも有効です。平熱を知っておくことで、発熱に早く気づくこともできます。
  • 体調が悪いと感じたときは、無理せず自宅で静養するようにしましょう。 

参考

「新しい生活様式」の実践例.pdf [1115KB pdfファイル] 

「新しい生活様式」の実践例(厚生労働省HP)

「新しい生活様式」における熱中症予防のポイント.pdf [779KB pdfファイル] 

「新しい生活様式」おける熱中症予防ポイントをまとめました(厚生労働省HP)