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心の悩み　一人で悩まずにまずはご相談を

概要

「心が疲れた…」と感じていませんか？
悩みや過労、ストレスが続くと何か落ち込んだ気持ちになりがちです。
家庭問題、人生観、価値観、地域や職場の変化など、さまざまな社会要因が考えられますが、その背景に「うつ（気分障害）」などの心の病気があることも少なくありません。

「うつ」の自己チェックをしてみましょう

　次の項目に、いくつあてはまりますか？

毎日の生活に充実感がない
これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
以前は楽にできていたことが、いまではおっくうに感じられる
自分が役に立つ人間だとは思えない
わけもなく疲れたように感じる

　これらのうち、2つ以上あてはまり、その状態が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、生活に支障が出ている場合は、「うつ」の可能性を考えてみてください。
（厚生労働省「うつ対策推進方策マニュアル」より）

　「うつ」はいのちの危険信号と言われ、自ら命を絶った人の9割は、何らかの心の病を有していたとの報告があります。

あなたの状態はどうですか？

あなたの周りには、このような状態の人はいませんか？

心の悩みに困ったときの相談機関をご利用ください

　ひとりで抱え込まないで相談を！

　こころの問題について、本人はもちろん、家族など周囲の人も気軽に相談できる窓口です。

　秘密も守られます。電話やメール、SNSなど、自分にあった相談方法を選ぶことができます。

相談先一覧

むつ市役所

受付時間

午前8時半から午後5時15分
※土日、祝日年末年始を除く

連絡先

本庁舎健康づくり推進課
電話：0175-22-1111
川内庁舎市民生活課
電話：0175-42-2111
大畑庁舎市民生活課
電話：0175-34-2111
脇野沢庁舎総合課
電話：0175-44-2111

0120-783-556（毎月10日）

青森県司法書士会「借金（多重債務）や登記、裁判のことなど」

受付時間

午後2時から午後5時
※毎週水曜日

連絡先

0120-940-230

むつ市消費生活センター「借金（多重債務）や商品の購入、サービスの契約に関するトラブルについて」

受付時間

午前８時半から午後５時15分

※土日、祝日年末年始を除く

連絡先

0175-22-1353　むつ市産業雇用政策課内

青森県産業保健総合支援センター

受付時間

午前8時半から午後4時
※土日、祝日年末年始を除く

連絡先

電話：017-731-3661

メール・SNS等による相談

厚生労働省　メール・SNS等による相談

厚生労働省・青森県等の自殺対策

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この記事へのお問い合わせ

健康福祉部健康づくり推進課

〒035-8686

青森県むつ市中央一丁目8-1

電話：0175-22-1111(代表)

内線：2571～2579・2911

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